10 perces heti órarend

Indíts saját OJA Baráti Klubot, és jógázzatok együtt barátaiddal! Ebben lesznek segítségetekre az alábbi videók.

Találsz egy órarendet is, ami minden napra egy 10 perces gyakorlatsort ír elő számodra, így könnyebben válik szokássá a jógázás.

Hétfő

Az első gyakorlatsor a nyújtózásban segít neked.

Kedd

A második gyakorlatsor formába hozó, karcsúsító hatású.

Szerda

A harmadik gyakorlatsor stresszmentesítő, harmonizáló hatású.

Csütörtök

A negyedik napra négy gyakorlatot hoztunk nektek, ami egy kicsit több lett, mint 10 perc, de ugye a jóból sosem elég!

Péntek

Az utolsó napon megpihenünk, relaxálunk. Csendesítsd el elméd, és pihenj.

Bemelegítés, relaxáció és teljes jóga program a Baráti Klubhoz

Légzőgyakorlatok a szellemi, lelki feltöltődésért

Pin It on Pinterest

Share This