Boldog Babavárás Kismamajóga online tanfolyam kezőknek

Ezt a tanfolyamot Valentin napon forgattuk. Pocakomban a kisfiammal.

48 órás limitált ajánlat!

  • 00nap
  • 00óra
  • 00perc
  • 00mp

34 900 Ft 9 900 Ft

Boldog terhesség – kismama felkészítő – 8 leckés kismamajóga oktatás

Miért kismamajógázunk?

Személyes tapasztalataim alapján a kismamajóga hozzásegít, hogy

  1. Kiegyensúlyozottabb legyél
  2. Jobban érezd magad a bőrödben, mert az izmaid tónusosak, az energiaáramlás pedig kiegyensúlyozottabb lesz a testedben
  3. Elkerülhetsz vele számos kellemetlen terhességi tünetet, mint a
    • lábgörcsök,
    • lábdagadás
    • alsóháti fájdalmak,
    • idegesség, szorongás
  4. Segíthet az álmatlanságban, a reflux-on, émelygésen, lábdagadáson
  5. Általános erőnlétet ad
  6. Könnyebben nyered vissza a formádat szülés után is, mert az izmaid tónusosak maradnak
  7. A gátizomtornának köszönhetően rugalmasabb lesz a gát területe és könnyebb lesz a szülés
  8. Elkerülhetők a vizelet- és székletvisszatartási problémák
  9. Már a terhesség korai szakaszában ráhangolódsz a babádra és a saját tested jelzéseire
  10. A légző- és testgyakorlatok segítenek a szülésre való felkészülésben

Én is így voltam, ezért összeszedtem a kérdéseket és az „én válaszaimat” neked egy csokorba.

9 éve én sajnos nem találtam egy ilyen komplett anyagot, aminek nagyon örültem volna. Így létrehozom abból, amit én tanultam magamról és másokról a saját terhességem és mások babavárásainak „végigkíséréseként”.

Az első várandósságnál még nem ismertem a kismamajógát, nem tudtam, milyen elemeket csinálhatok a hagyományos jógagyakorlatok közül, és miket nem. Hiába kutattam, igazán nem találtam meg a megfelelő választ. Közelemben nem volt ilyen stúdió. Időm sem lett volna messzire menni.

Második terhességemnél már ennek a tudásnak a birtokában voltam, mert tanultam kismamajógát, és hatalmas különbséget tapasztaltam a két terhesség között.

Ők velünk kismamajógáztak

Babáik már átélték – éljétek át Ti is!

Kismamajóga Cintiával

Boldog Babavárás Cintiával

Kismamajóga Cintiával

Kismamajóga

Boldog Babavárás Adrival

Kismamajóga Adrival

Kismamajóga online jóga akadémia

Boldog Babavárás Orsival

Kismamajóga Orsival

Mottóm: kétség helyett önszeretet

online jóga kismamajóga

Hacsak 1 dolgot javasolhatnék, akkor az lenne, hogy szeresd magad úgy, ahogy van. Refluxosan, vizesedve, fáradtan. És ha szükséged van egy jó alvásra, akkor aludjál!:) Persze ezt nagyon nehéz kivitelezni.

Egy nagyon általános érzés, hogy egy kismama tele van kérdésekkel és kétségekkel, mert valami új, teljesen szokatlan veszi kezdetét az életében. Még nem tudja, hogyan viszonyuljon ehhez.

A nyugati világban pedig elszoktunk attól, hogy a belső megérzéseinkre eléggé figyeljünk. Így aztán ott marad a kétely. Pedig ez csak újabb bizonytalanságot szül. Ezért aztán el kell érni valahogy, hogy jól érezd magad. Azaz szeresd magad úgy, ahogy vagy, az összes „tüneteddel” együtt.
Hiszen a természet tudja, mit csinál. Annak a babának pont erre a szédelgő, refluxos, fáradt anyukára van szüksége. Ebből az önszerető „üzemmódból” tudod a legtöbbet kihozni magadból és adni a babádnak.

Legfontosabb kismama kérdések

lelek

Mikor tornázhatok, jógázhatok kismamaként?

Olyan gyakorlatokat kapsz, amelyeket a 12. héttől nyugodtan végezhetsz, mégis teljesen átmozgatnak, erősítenek is.

lelek

Mit tegyek, ha kismamaként fáj a derekam, zsibbad a kezem, stb…?

Választ kapsz arra, mely várandós tüneteken milyen gyakorlatokkal tudsz  segíteni.

lelek

Kismamaként fáradt vagyok elmenni otthonról…

Otthonról is professzionális különböző erősségű és hosszúságú programokra tudsz mozogni és az energiaháztartásodat karban tartani (relaxáció, légzőgyakorlatok).

lelek

Még sosem jógáztam, elkezdhetem kismamaként?

Lépésről lépésre haladunk és kezdők is végezhetik. Nem csak a jóga világába vezeted be magad, hanem fokozatosan felkészülsz a szülésre is.

Mit mondanak, akik már velünk szültek

Nem szerettem kimozdulni otthonról – pedig otthonról dolgoztam -, valahogy nem volt komfortos pocakkal.  Jó érzés volt egy kicsit magammal törődni, átmozgatni magam, és tudtam fókuszálni közben a babámra is, ami nagyszerű érzés volt. Egy csapat voltunk már akkor is. <3

Orsi, kismama – 2017

Mindig nagyon jól esett a jóga és talán pont ennek a rendszeres, de kíméletes mozgásnak köszönhető, hogy szinte semmilyen kismamaságra jellemző tünetem nem volt, mint például derékfájás, lábvizesedés, lábgörcs is csak minimálisan.

István Adrienn, kismama – 2017

Ami szuper volt, hogy nem kellett elmenni, nem kellett felborítanom a napirendemet, munka mellett heti kétszer alaposan átmozgatott.  Remélhetőleg a szülés és a terhesség könnyebb viselése és a gyerek mozgékonysága is ennek köszönhető…:)

Mentő Györgyi, kismama – 2018

A kismamajóga úgy hatott rám, mintha egy teljes masszázst végeznék minden procikámon. A mozgással együtt tud adni egy pihentető érzést, ami után felüdül az ember. Semmit sem sportoló nőként örülök, hogy belekezdtem és több barátomtól kaptam visszajelzést, hogy mennyire jól teszem.

Nagypolányi Cintia, kismama – 2018

Hogyan néz ki a Boldog Babavárás Kismamajóga Online tanfolyam?

1

2

3

4

5

6

7

8

Kismamajóga Videók Tematikája

4 x 2 óra – Online

Első alkalom

1. Kismamajóga célja, Izületek bemelegítése

2. Izületek bemelegítése, lábdagadásra, görcsre ható gyakorlatok

Második alkalom

1. Hát és gerincproblémák kezelése kismamajóga gyakorlatokkal

2. Refluxra, tejserkentésre ható gyakorlatok

Harmadik alkalom

1. Gátizomtorna

2. Légzőgyakorlatok, szülésre készülés

Negyedik alkalom

1. Relaxáció, stresszmentesítés

2. Teljes ismétlés, gyakorlás

Kismamajóga online tanfolyam

  • 00nap
  • 00óra
  • 00perc
  • 00mp

34 900 Ft 9 900 Ft

penzvisszafizetesi garancia
Energia&Harmónia Jógával - Online Jóga Akadémia
Online Jóga Akadémia