Boldog Babavárás Kismamajóga tanfolyam

Babavárás harmóniában

Kismamatalpaló

Kicsattanóan boldog vagy, mert babát vársz és mégis tele vagy kérdéssel? Hallottál már a tipikus tünetekről, de a válaszok nem ugranak be egyből? Eleged van már abból, hogy túrod az internetet és ellentétes válaszokat találsz a különböző fórumokon?

Én is így voltam, ezért összeszedtem a kérdéseket és az „én válaszaimat” neked egy csokorba. 9 éve én sajnos nem találtam egy ilyen komplett anyagot, aminek nagyon örültem volna. Hát gondoltam, létrehozom abból, amit én tanultam magamról és másokról a saját terhességem és mások babavárásainak „végigkíséréseként”. Az első várandósságnál még nem ismertem a kismamajógát, nem tudtam, milyen elemeket csinálhatok a hagyományos jógagyakorlatok közül, és miket nem. Hiába kutattam, igazán nem találtam meg a megfelelő választ. Közelemben nem volt ilyen stúdió. Időm sem lett volna messzire menni. Második terhességemnél már ennek a tudásnak a birtokában voltam, mert tanultam kismamajógát, és hatalmas különbséget tapasztaltam a két terhesség között.

Mottóm: kétség helyett önszeretet

Hacsak 1 dolgot javasolhatnék, akkor az lenne, hogy szeresd magad úgy, ahogy van. Refluxosan, vizesedve, fáradtanJ. És ha szükséged van egy jó alvásra, akkor aludjál!:) Persze ezt nagyon nehéz kivitelezni.

Online Mini Jóga Akadémia

Egy nagyon általános érzés, hogy egy kismama tele van kérdésekkel és kétségekkel, mert valami új, teljesen szokatlan veszi kezdetét az életében. Még nem tudja, hogyan viszonyuljon ehhez. A nyugati világban pedig elszoktunk attól, hogy a belső megérzéseinkre eléggé figyeljünk. Így aztán ott marad a kétely. Pedig ez csak újabb bizonytalanságot szül. Ezért aztán el kell érni valahogy, hogy jól érezd magad. Azaz szeresd magad úgy, ahogy vagy, az összes „tüneteddel” együtt. Hiszen a természet tudja, mit csinál. Annak a babának pont erre a szédelgő, refluxos, fáradt anyukára van szükségeJ. Ebből az önszerető „üzemmódból” tudod a legtöbbet kihozni magadból és adni a babádnak.

Egyszerű kérdések, mégis bonyolultak?

N

Mikor tornázhatok, jógázhatok?

Olyan gyakorlatokat kapsz, amelyeket a 12. héttől nyugodtan végezhetsz, mégis teljesen átmozgatnak, erősítenek is.

N

Mit tegyek, ha fáj a derekam, zsibbad a kezem, stb...?

Választ kapsz arra, mely várandós tüneteken milyen gyakorlatokkal tudsz  segíteni.

N

Fáradt vagyok elmenni otthonról...

Otthonról is professzionális különböző erősségű és hosszúságú programokra tudsz mozogni és az energiaháztartásodat karban tartani (relaxáció, légzőgyakorlatok).

N

Még sosem jógáztam, elkezdhetem?

Lépésről lépésre haladunk és kezdők is végezhetik. Nem csak a jóga világába vezeted be magad, hanem fokozatosan felkészülsz a szülésre is.

Mit mondanak, akik már velünk szültek

N

Orsi

Nem szerettem kimozdulni otthonról – pedig otthonról dolgoztam -, valahogy nem volt komfortos pocakkal.  Jó érzés volt egy kicsit magammal törődni, átmozgatni magam, és tudtam fókuszálni közben a babámra is, ami nagyszerű érzés volt. Egy csapat voltunk már akkor is. <3 

N

István Adrienn

Mindig nagyon jól esett a jóga és talán pont ennek a rendszeres, de kíméletes mozgásnak köszönhető, hogy szinte semmilyen kismamaságra jellemző tünetem nem volt, mint például derékfájás, lábvizesedés, lábgörcs is csak minimálisan.  

N

Mentő Györgyi

Ami szuepr volt, hogy nem kellett elmenni, nem kellett felborítanom a napirendemet, munka mellett heti kétszer alaposan átmozgatott.  Remélhetőleg a szülés és a terhesség könnyebb viselése és a gyerek mozgékonysága is ennek köszönhető…:)

N

Nagypolányi Cintia

A kismamajóga úgy hatott rám, mintha egy teljes masszázst végeznék minden procikámon. A mozgással együtt tud adni egy pihentető érzést, ami után felüdül az ember. Semmit sem sportoló nőként örülök, hogy belekezdtem és több barátomtól kaptam visszajelzést, hogy mennyire jól teszem.

Adri emlékei a babavárásról és a kismamajógázásról

Kismamaság emlékei 2017 Hogy emlékszel vissza, mit adott neked a kismamajóga? Miért vettél részt minden héten az órán? Néha heti kétszer is?  Terhességem előtt aktívan jógáztam heti 1-2 alkalommal és ezt mindenképpen folytatni akartam, ezért nagyon jó...
Read More

Top tíz kismamás nehézség elkerülhető?

Kismamás kihívások - melyek „természetesek”? A terhességem alatt elkezdett érdekelni, mely tünetek a legjellemzőbbek. Vajon, csak én fáradok el, én érzem a derekam, ha nem jógázom, vagy ez másnál is előfordul? Felmérést készítettem egy csapat kismama körében, hogy...
Read More

Köszönöm 2018 🙂

Köszönöm 2018😊 Jó volt visszaemlékezni erre a sok mindenre, amit kaptam az élettől 2018-ban. Ez csak a jógás része az életemnek, de a többi része is szuper volt és életem egyik legjobb éve lett. Persze sosem felejtem a fekete 2013-t. És ahogy egy idős bácsi mondta,...
Read More

Bendi első hónapja – Egy új család formálódása

ELSŐ HÉT Megszülettem!! Frászt hoztam mindenkire:) Szóval hogy is volt ez? Hétfőn született Bendi, de már vasárnap furcsa jeleket küldött. Előrebocsátom, hogy nagyon szerencsésnek érzem magunkat, hogy maximalista orvosunk van, aki mindent túlbiztosít, ezért aztán...
Read More

Kismama az élet zajló folyamában – 9. hét

A kismamás pocak Ez a hét volt az, amikor kismamás hasam kezdett lenni – persze csak a saját szubjektív (vagyis bocsánat, objektív😊)) megítélésem szerint. A pocakosodásra egyébként is hajlamos voltam, ha nem végeztem elég hasizomgyakorlatot. Most azonban sajnos úgy...
Read More

Eseménytelen 8. hét

Ez a hét egész tűrhető volt. A kisfiamnak pénteken volt az első osztályos évnyitója, arra készültünk. Ez egy pénteki  napon volt. Amikor tudtam, mentem sétálni és kismamajógázni. Az iskolai évnyitón még senki semmit nem vett észre😊. Nem tudott senki az új...
Read More

El-engedés gondolata – 7. hét

  Ezen a héten már tudtam egy kicsit gondolkodni arról, mi lenne jó, hogy lenne jó. Hogy kéne változtatni a terveken. Rá kellett jönnöm, nagyon sok mindent el kell engedni, ami eddig egyszerűnek tűnt. Egész biztosan kevesebb fér bele az időmbe, mint eddig....
Read More

Szimbiózisban a furcsa tünetekkel – 6. hét

Augusztus 11-12-ei hétvégén unokatesóméknál voltunk. Furcsán vette ki magát, hogy abban a másfél napban, amíg ott voltunk náluk, körülbelül  2 óránként látogattam a mosdót. Emellett elég gyakran lepihentem az ágyra, próbáltam úgy igazítani, hogy amikor a többiek is...
Read More

Amikor nem hiszel a szemednek!!! – 5. hét

Nem bonyolítom a történetet. Ez  volt a nyaralás utáni hét, de még mindig szabadságon voltam. Még mit sem tudtunk a kis Manóról. Jókat játszottunk Botival, a 6,5 éves kisfiammal itthon. Voltunk moziban, pancsoltunk a medencében. Még sok jele nem volt az új Manó...
Read More

Az első jelek…?!?:) – 3.

  Itt még mit sem sejtettünk. Mire is emlékszem vissza? Mik lehettek a "jelek"? 🙂 Augusztus 2-n, amikor a szabadság alatt egy csodás kilátással bíró kertben jógáztam, utána szokatlanul elfáradtam és gyenge lettem. Majd délutánra hasfájás lett belőle . Jól esett...
Read More

Énidő, baba-mama kapocs – ahogy Orsi látta a jógaórákat

Hogyan néz ki a Boldog babavárás tanfolyam?

Összefoglaló a babavárással kapcsolatos tudnivalókról (tünetek, kezelésük, gyógynövények, stb.)

Az egész testet és izületeket bemelegítő, átmozgató gyakorlatsor

Tematikus gyakorlatsorok a főbb terhességi problémákra: gerincfájdalom, zsibbadás, vizesedés, stb.

Kismama relaxáció

Légzőgyakorlatok: amelyek energizálnak, egyensúlyba hoznak és a szülésre felkészítenek

Gátizomtorna

30 perces gyakorlatsor

60 perces gyakorlatsor

Hogyan tudod megrendelni az online tanfolyamot?

Rendeld meg most!

Tanfolyam és gyakorlatsorok ára: 14.900 Ft

A tanfolyam online lesz elérhető, folyamatos szélessávú internetkapcsolat szükséges hozzá!

Online Mini Jóga Akadémia

A tanfolyamon a tiéd lesz:

  • 8 tananyag
  • Jegyzet
  • Professzionális online Lépésről lépésre jógaprogram 15, 30 és 60 perces változatban

A Mini Jóga Akadémia díja 14900Ft

Válaszd ki a fenti gombok közül, hogy azonnal paypallal szeretnél fizetni, vagy átutalással. Amennyiben paypallal fizetsz, azonnal hozzáférsz majd az anyagokhoz, és akár perceken belül el is kezdhetsz jógázni. Ha átutalással fizetnél, akkor pár napra szükség lesz, hogy aktiváljuk fiókod.

Pin It on Pinterest

Share This