MoMYoga KLUB

Nőként – főleg anyaként, feleségként-társként – sokszor érezzük azt, hogy ha a nap 48 órából állna, akkor sem lenne elég. Akkor sem lenne elég minden teendőre – pláne nem önmagunkra. Viszont azt is érezzük, hogy ez így nincs jól. Valahol, legbelül tudjuk:

Ha a nő jól van, mindenki jól van

Szeretnéd újra könnyedén kezdeni a reggeleket?

Szeretnél több energiát a mindennapokhoz?

Szeretnél megújulni testben és lélekben?

Szeretnél tisztább fejjel munkába menni?

Szeretnéd elcsendesíteni a gondolataidat?

Szeretnéd elhinni, sőt tudni, hogy úgy vagy jó, ahogy vagy?

Szeretnéd elhinni, hogy minden, ami történt, így volt a legjobb Neked és a Gyerekeidnek is?

Szeretnél többet tudni és olvasni arról a magasabb rendező erőről, amely a Te történetedet is létrehozta?

A család központja mindig a nő. Belőle indul minden és hozzá is érkezik vissza. Mint egy központi mag, köré gyűlik a család, ezért az anyák jól-léte nemcsak önmaguk miatt fontos. Fontos minden és mindenki más szempontjából is.

Anyaként folyamatosak a stresszreakciók, hiszen mindent MOST kell megoldani

VIBRÁLÁS

Ott van a lelkünkben

IZOMFESZÜLTSÉG

Ott van a testünkben

FOLYAMATOSAN PÖRGŐ AGY

Ott van a gondolatainkban

ismerős mindez neked?

Nekem nagyon is az. És mivel tudom, biztos vagyok benne, hogy történetünk ebből a szempontból is nagyon hasonló, ebben a programban gyűjtöttem össze mindazokat a gyakorlati tapasztalatokat, amik segíthetnek, hogy minden szinten jól érezd magad anyubőrben.

Anyalélek simogató

Hogy kisimuljanak az anyuráncaid

Anyatest építő és harmonizáló

Hogy formában legyél  mindennap a családod számára

Anyagondolatok helyrerakó

Hogy elhidd, „elég jó anya” vagy

A történet a program mögött

Magam körül rengeteg anyukát látok. Boldogok, hogy gyermekük van, hogy édesanyák. Mindent bele szeretnének adni. A legjobbat. Még annál is többet, hogy még jobb legyen. Hogy elhihessék végre, hogy ők jó anyukák. De sosincs vége, mert mindig lehetnének még jobbak. Ezért aztán még több kell. Foglalkozásból. Játékból. Ruhából. Az összes kutatást is el kell olvasnunk, hiszen csak így lehetünk jó anyák… És egyszer csak, úgy 3-4 év múlva azt vettem észre, megjelenik valami az anyukák arcán. Megjelennek az első anyuka-ráncok. Az első karakteres vonások.

A lélekben is végbemegy a változás, amely 3-4 év alatt már a testen is megjelenik. Látszik.

Ebben a hatalmas JÓ ANYÁNAK LENNI akarásban elfáradunk. Elfásulunk. Ránk nehezedik és telepszik. Elkezdi felemészteni a tartalékainkat, amelyeket korábban buzgón töltöttünk. Eljártunk spinningelni, tornázni, trécselni, aludtunk délig, buliztunk, ruhát vásároltunk. Eljártunk feltöltődni, koncertekre, ezeregy dolgot kipróbáltunk. Ennek vége, ahogy anyukák leszünk. Gondoljuk, hogy csak egy ideig… Amíg vissza nem megyünk dolgozni. De aztán ez az álom is szertefoszlik, mert ekkor döbbenünk rá, hogy igazán csak most jön a neheze. Most már azt sem tudjuk, hogy a munka mellett mikor vásároljunk be, mikor főzzünk, mossunk, takarítsunk – nem beszélve a legfontosabbról – mikor töltsünk minőségi időt a gyerekünkkel. És és és… És a teendőlistának teljesen a végére kerülünk, mi, anyukák. Háttérbe szorítjuk, sőt, semmibe is vesszük önmagunk.

Most lehet hogy

u

Fáradt vagy reggelente fizikailag?

u

Neked is kavarognak a gondolataid?

u

Közben pedig tudod, hogy újabb és újabb tíz perc megy el az ezen való rágódáson?

u

Sokszor elcsigázott vagy érzelmileg?

u

Te is azon gondolkodsz, hogyan lehetne jobban csinálni ezt az egészet?

u

Érzed, hogy lehetne jobban csinálni, de nem tudod, hogyan?

engedd, hogy segítsek

Én is csak így utólag, az első gyermek után vagyok ilyen „okos” – most már tudom, hogy semmi másra nincs szüksége annak a babának, csak ránk. Egy feltöltődött Anyukára. Akinek nincsenek elvárásai. Aki nem akar megfelelni. Csak adja, amilyen van. Annyit tud adni, amennyije van. És hogy mennyije van, az azon múlik, hogy mennyit enged meg, mennyit ad ÖNMAGÁNAK is

A program célja tehát, hogy ebben az őrült világban megtaláljuk azokat a széttört, elszórt 5 perceket, amelyek ott vannak a nap folyamán. Ezeket olvasztjuk össze és elkezdjük felpumpálni ezt a kicsit leeresztett Anya-lufit. És szépen újra kivirul. Mert semmi másra nincs szüksége, csak egy kis TÖLTÉSRE.

Nagyon nehéz szembenéznünk azzal is, hogy nem megy egyedül. Mielőtt gyerekünk született, mielőtt belevágtunk volna életünk talán legnagyobb és legcsodálatosabb „projekt”-jébe, azt gondoltuk, elég erősek vagyunk ehhez egyedül.

De a jó hír,

hogy nem kell egyedül lenni ebben sem.

Közösségi erőt ajánlok mögéd. Azonos történeteket, azonos nehézségeket és azonos megoldásokat. Sorsunk, anyaként, összefonódik mások sorsával és együtt mindig is könnyebb legyőzni az akadályokat. Inspirálhatjuk egymást, tölthetjük egymást, motiválhatjuk egymást, támogathatjuk egymást, erősíthetjük egymást, segíthetjük egymást.

 

Halld, lásd, érezd:

más Anyuka is pont ebben a cipőben jár, amiben Te

 

Én is ebben jártam. Sőt, az élet ezt néha megspékeli halálesetekkel, költözéssel, munkahelyváltásokkal, gyermek vagy anyuka betegségekkel. Néha csőstül jön a baj, és nem is akarsz hallani arról, hogy lehetnél jobban. Csak szeretnéd kibírni. De eljön az idő, amikor az a Magasabb rendező erő újra Rád irányítja a figyelmét és azt mondja:  “Nézd végig a történetedet és tedd helyre a mozaikokat. Mert most ezt kérem Tőled! Hidd el, meg tudod csinálni.” Visszaadja a kezedbe az erőt, a felelősséget saját életedért.

Mevu vagyok – anya, jógaoktató, coach, ember. Azt gondolom, mostanra annyit tapasztaltam az életben, hogy tudom, a legtöbb anyuka mit érez. Dolgoztam gyerek mellett 8-14 órákat naponta. Tragédiák sorozata ért 2 éven keresztül. Egy idő után csak próbáltam jelen lenni és nem a múltban, nem a jövőben. Ezek az évek teljesen kikészítették az egészségemet, elvéve tőlem a lehetőséget a hobbim gyakorlására is. Nem jógázhattam, mert a gerincem olyan állapotban volt, amivel már nem mertem jógázni.

Itt elmesélem,

hogyan jöttem ki ebből az állapotból.

 

Mert ki lehet jönni bármilyen állapotból, ha erőnket nem szétforgálcsoljuk, nem felőröljük a hétköznapi teendők sorában, hanem összpontosítjuk arra, hogy jobban legyünk. És ha jól vagyunk, a világ újra sínre kerül, a dolgok helyrerázódnak körülöttük is.

 

Mint bent, úgy kint

Hiszek abban, mert megtapasztaltam saját életemben, hogy ha magamat helyre tudom billenteni, a világ is a helyére kerül körülöttem.

A bennünk, emberben lévő különböző részeink is pont így függnek össze. A gondolkodásunk hat az érzelmeinkre, az érzelmeink testi változásokat hoznak létre. És visszafele is igaz mindez, ahogy az ember elkezd a testével foglalkozni, jógázni, lecsillapodnak a belül zajló érzelmi viharok, elcsitulnak a kavargó gondolatok.

Az az út, az a program, amit én kínálok, ebből indul. Ahogy a testeddel elkezdünk foglalkozni, fókuszálni a fizikai szinten is megjelenő feszültségekre, úgy szűnnek meg majd a feszültségek a többi részeidben is, és a körülötted lévő világban is.

Miből áll a program?

Különböző csomagokat ajánlok neked, a csomagok pontos leírását itt találod

Önfejlesztő program Anyukákra szabva: heti új elméleti és gyakorlati tananyag

Légzőgyakorlatok és relaxáció

Élő közvetítések

Heti 10-15 perces fizikai jóga gyakorlatsor

 

15-30-60 perces programok

Titkos Facebook csoporttagság

Hozzáférést kapsz az összes tanfolyamomhoz

  • Mini Jóga Akadémia
  • 4in1 program
  • Stresszoldó program

Rendszeres kihívások

    Kedvezményes konzultáció

      Kismamáknak: Boldog Babavárás Kismamajóga tanfolyam

      Naplózunk: ránézünk a sikereidre! 

      Kedvezménykuponok 

       

      Módszerem röviden „az elefántot is falatonként tudjuk megenni”

       

      Legyen napi 5-10 perced magadra, először nem is kell több. Aztán a DÖNTÉS hatására, amit magadért hozol, meglátod, az élet ad majd még több lehetőséget arra, hogy magaddal foglalkozhass. Nem kell tudnod most ezt elképzelni, hogy hogyan. Most csak egy döntést kell meghoznod, azt a döntést, hogy

       

      Milyen Anyuka leszel így?

      Nem ígérem, hogy nem lesznek nehéz napok. De mindig tudod, hogy lesz jobb

      Tudni fogod, hogyan állj meg 2 percre, hogy meg tudd fordítani a helyzetet.

      Tudni fogod, hogy a gyermekednek pont így van Rád szüksége, ahogy most vagy.

      Biztos lehetsz abban, hogy ő is Veled tanul, sőt, Ő tanít Téged.

      Lesz egy eszköztár a kezedben, amellyel harmóniába tudod hozni magad.

      Meg fogod tanulni, hogyan maradj a jelenben és lépj túl annak bosszúságain.

      Tudni fogod, hogyan védd meg az energiáidat.

      Plusz kapsz egy védőszárnyat, egy közösséget magad köré, akik segítik a folyamataidat, fejlődésedet.

      Képzeld el milyen lesz

      amikor egy olyan Anyuka leszel, akit ugyanúgy érnek kihívások, de aki már tud rájuk reagálni

      amikor kell, meg tudod védeni az energiáidat a külső befolyásoktól

      amikor az óvodába/iskolába tudatosan mész be és nem viszed magaddal a tegnapi érzelmi mumusokat

      amikor minden helyzetben meg tudsz állni pár percre és rendszerezni

      amikor tudsz magadnak adni tíz percet, hogy a testedben elindítsd az energiaáramlást és formába hozd a mélyizmaid

      Ez leszel Te!

      KLUB PILLÉREI

      VÁLTOZÁS

      Napról napra fogsz változni.

      Légy türelmes.

      KÖZÖSSÉG

      Egymást motiváljuk!

       

      EGYEDI MÓDSZER

      Hetente

      *új tananyag,

      * szellemi/lelki gyakorlat,

      *új videó *sok más

      12 HÓNAPOS TEMATIKA

      1. Alapozás (Lekapcsolódás, Időmenedzsment, Prioritások, Értékek, Küldetés, Szerepek, Tervezés, Ikigai)
      2. Értékek
      3. Motiváció – belső, külső
      4. Középpont, harmónia
      5. Középpont megtalálása
      6. Kibillenések kezelése: Sressz, Érzékenység, Földelés
      7. Relaxáció
      8. Érzelmi tisztítás
      9. Testgyakorlatok és energiamenedzsment
      10. Csend és meditáció
      11. Tudatosság növelése
      12. Éves tervezés

      Vélemények a velem önmagukon dolgozó emberektől

      A kismamajóga úgy hatott rám, mintha egy teljes masszázst végeznék minden porcikámon

      Nagypolányi Cintia

      Miért jók az Online Jóga Akadémia Tanfolyamai? Az alapoktól indul, érthető írásos és videós anyagok segítik elsajátítani a jóga mozdulatait. Az online felület bármikor a rendelkezésedre áll, így nem kell időre “készen állnod”, akkor alkalmazod, amikor a saját szabadidődben éppen neked jó.

      Cilárik Adrienn

      GBS survivor, Coach, motivációs tréner, mentor, alapítványi elnök

      “Stresszoldó jóga Mevuval – jó 💛-vel ajánlom mindenkinek, aki így 🌀💣💥📢🔚🗿érzi magát, de inkább így 🔋🎶🌈🏆szeretné!”

      Garaci Andi

      Team Leader, Senior project manager - Australia

      MomYoga Klub csomagok

      Pin It on Pinterest

      Share This