Online jóga könyvtár – Mellkastágító

Online jóga könyvtár – Mellkastágító

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Mellkastágító – Parsvottanasana Ez a gyakorlat a test elülső felén futó meridiánt frissíti fel.  Állj egyenesen, húzd ki magad....
Online jóga könyvtár – Bemelegítés ülő helyzetben

Online jóga könyvtár – Bemelegítés ülő helyzetben

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Bemelegítés ülő helyzetben Ebben a gyakorlatban bemelegítjük az izmaidat. Ülj kényelmesen, laza keresztezett ülésben, húzd ki magad,...
Online jóga könyvtár – Hőspóz – 2. variáció

Online jóga könyvtár – Hőspóz – 2. variáció

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Hőspóz – 2. variáció – Virabhadrasana 2 Ezzel a gyakorlattal átmozgatod az összes izmodat, és javítod a tartásodat.  Állj...
Online jóga könyvtár – Hal póz

Online jóga könyvtár – Hal póz

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Hal póz – Maciasana Tartásjavító és élénkítő hatású gyakorlat. Feküdj kényelmesen a hátadon. Kezeid legyenek magad mellett. Lábaid...
Online jóga könyvtár – Előrehajlás lábujjfogással

Online jóga könyvtár – Előrehajlás lábujjfogással

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Előrehajlás lábujjfogással –Padangustasana Tartásjavító és lábnyújtó gyakorlat. Állj egyenesen, majd állj csípőszéles terpeszbe. Húzd ki...