Ha szeretnél javítani az egészségeden, próbáld ki a kedvenc 10 perces jógagyakorlataimat az Energia&Harmónia Jógával Klubból, amelyek nagyon változatosak. Segítenek a gerinced, a kedvedet és az egész testedet kordában tartani. A Klub most zárva van, de a kedvenc gyakorlatsoraimat megnézeheted most!
* ÍZÜLETEK-, NYAK- és VÁLLGYAKORLATOK – 10 PERC
Ezek a programok mentettek meg az ujjzsibbadástól.
* KEZDŐ GYAKORLATSOR – 10 perc
Ezeket végzem reggel vagy amikor kevesebb az energiám.
* FOGYASZTÓ GYAKORLATSOR – 10 perc
Ezekkel a gyakorlatokkal felpezsdítem a testem keringését, energikusabban érzem magam tőlük.
* CSÍPŐ GYAKORLATSOR – 10 perc
Ezeket végzem ülőmunka után.
* GERINC MOBILIZÁLÓ GYAKORLATSOR – 10 perc
Ezek adták vissza a gerincem mobilitását.
* STRESSZOLDÓ GYAKORLATOK – 10 perc
Ezekbe reggeli nyújtózó gyakorlatokat válogattam.
* MEDITÁCIÓ – 2 és 5 perc
Ezt végzem két tevékenység között.
* RELAXÁCIÓ – 10 perc
A hét minden napjára egy rövid relaxáció.
A “10 perces kedvenc gyakorlatsoraim” program 6 hónapos hozzáférést biztosít a fenti videókhoz.
Az Egészség és Jólét Kollekciói ezek a 10 perces gyakorlatok.
Erősebb leszel, jobb lesz az egészséged és az életminőséged. És ez csak napi 10 perc!
Hatékonyság:
Ha Te is rohansz, ezek a 10 perces videók segítenek, hogy napi rutinod részévé tedd a jógát. Kényelmesek, izgalmasak és szuper zöld környezetben forgattuk őket, szóval olyan lesz, mintha a természetben lennél. 😊
Rugalmasság:
Tudom, hogy valamikor fogyni szeretnél, valamikor a gerincedet ápolnád, valamikor a lelkedet. Így több fajta kedvenc gyakorlataimat csomagoltam össze Neked. 😊
A fogyaszót gyakorlatsor karcsúbbá tesz, a csípő mobilizáló segíti a csípődet rendben tartani ülő munka után, a gerincmobilizáló ruganyossá varázsolja a gerinced. A stresszoldó gyakorlatok pedig megújítják a tested. A rövid meditációt bármikor beiktathatod.
Egészségügyi előnyök:
Számos kutatás bizonyította a jóga egészségre és lélekre gyakorolt pozitív hatását. Tegyél egy próbát te is és írd meg nekem a tapasztalataidat! Már 10 perc is sokat jelent! >
