Két kisgyermekemmel és a férjemmel élek Diósdon, kertes házban, közel az erdőkhöz. Hétvégente sokat sétálunk, kirándulunk. Hétköznap én is az elfoglalt anyukák életét élem: reggel elkészítem a gyerekeket iskolába, óvodába, majd dolgozom, délután következik a közös időtöltés, este a vacsorázás, fektetés.
Mielőtt gyerekeim lettek, akkor is nagyon elfoglaltnak éreztem magam. Mióta gyerekeim vannak, fokozódott ez az érzés. Az a cél vezérel, hogy a sűrű mindennapokban is megéljük a pillanatokat. Ebben segít a jóga. Személyes mentális, testi, lelki egészségem része a jógázás, meditálás, önmagamra figyelés. Ebből merítek és ezt adom át nektek. Természetesen én is rendszeresen kibillenek a középpontomból – így van alkalmam „gyakorolni” az általam oktatott módszereket.
Életemben sok volt a veszteség, ezek feldolgozásában is elsőszámú segítségem a jóga és a hozzá kapcsolódó filozófia.
Jógával körülbelül a kilencvenes évek elejétől foglalkozom, tizenéves korom óta. Eleinte autodidakta módon sajátítottam el apukám könyveiből a jógázás rejtelmeit. Majd 7 éve végeztem el az első jógaoktató tanárképzőt. Most már a harmadik oktatóképzésen is túl vagyok, legutóbb a Himalájai Tradíció 3,5 éves tanárképzését végeztem szerelemből.
A keleti módszerek mellett a nyugati módszerek is érdekelnek. Tíz évvel ezelőtt coachingból diplomáztam – és örömmel fedeztem fel, hogy mind a jóga, mind a coaching a CSEND erejét „használja”.
A jóga bölcseletével születésemkor kapcsolatba kerültem. Apukám a ’70-es években már jógázott. Aktívan 13 évesen kezdtem el tanulmányozni a jógát, immáron közel 30 éve.
A testgyakorlatok mellett elmélyültem a filozófiában és megismerkedtem több nyugati és keleti módszerrel. Ezek mindegyike jól köthető a jóga egyik ágához (nyugati technikák: agykontroll, NLP, autogén tréning, neurotréning, coaching; keleti módszerek: najapi, reiki, feng shui, shiatsu).
Azt gondolom, mostanra tapasztaltam annyit az életben, hogy tudom, a legtöbb anyuka mit érez. Dolgoztam gyerek mellett 8-14 órákat naponta. Tragédiák sorozata ért 2 éven keresztül. Először, 2012-ben azt hittem, a gazdasági válság okozta kihívások az igazi kihívások. Azt gondoltam, az a probléma, hogy az első gyermekemmel való munkába történő visszatérésemkor nem találtam meg a megfelelő csapatot és főnököt. Majd meghalt az egyik, majd egy másik közeli hozzátartozóm. Az egyik ráadásul a nálam fiatalabb testvérem. Ekkor már nem tudtam magamat sajnálni, csak próbáltam jelen lenni – nem a múltban, nem a jövőben. Csak próbáltam túlélni.
Ezek az évek teljesen kikészítették az egészségemet, elvéve tőlem a lehetőséget a jóga gyakorlására is. A gerincem olyan állapotban volt, amivel már nem mertem végezni a gyakorlatokat. Gerincsérv közeli állapotban, kimerülve, fáradtan jártam dolgozni. Utána az esti rutin a kisfiammal. Majd éjfélig a sötétben még elvégeztem a gyógytorna gyakorlatokat. Ha nem tettem volna, nem tudtam volna másnap felállni. Kezdődött az újabb 10 órás munkanap és az esti rutin. Évekig. De a sok esti gyógytorna, 1,5 év alatt meghozta az eredményét. A spirál elindult felfelé, elkezdhettem feldolgozni a korábbi tragédiákat. Elkezdtem fokozatosan minden héten több energiát fektetni magamba. A gyógytornát szép lassan felváltották más mozgásformák, visszakerült az életembe a jóga.
Eljutottam jógaoktató képzésre is, melynek során tovább bővíthettem tudásomat. Emellett tanultam najapit, voltam mély meditációs kurzusokon, autodidakta módon tanultam asztrológiát. Kérésre elkezdtem jóga órákat tartani a kollegáimnak is, ami hatalmas sikert aratott, én közben egyre jobban lettem. Már a munkában lévő bosszúságok sem tudtak kihozni a sodromból. Visszanyertem az erőmet, és ahogy az erő visszatért, azt éreztem, tapasztalataimat meg kell osztanom másokkal is. Ezért létrehoztam az Online Jóga Akadémiát, hogy másoknak is tudtára adhassam: A JÓGA SEGÍT.
Hálás vagyok tanáraimnak, mestereimnek – akiktől azóta is tanulok: Stoma Parker, Ashutosh Sharma, Mezősi Anna, Papp József, Kornhoffer Tünde, Vadász Ákos, Kovács Gyöngyi. Ez egy élethosszig tartó tanulás.
És hogy miért az anyukák? Mert anyaként érzem igazán a motivációt magamban a tudásom megosztására. Mert anyaként van a legkevesebb idő magunkra, én mégis megtaláltam a módját, hogy beiktathassam a jógát a mindennapok sodrába, és ezzel testileg, lelkileg és szellemileg is fel tudtam tölteni magam.
Anyaként mindenkit előbb vagy utóbb elér a kimerültség, stressz, álmatlanság, ingerlékenység. Célom, hogy átadjam azt a tudást, miként tudja minden Anyuka beiktatni a jógát a hétköznapjaiba. Otthon is könnyen, biztonságosan kivitelezhető a gyakorlatokat mutatok, mert azt gondolom, mindez egy nagyon időtakarékos megoldás. Nem kell időt szakítani arra, hogy eljussunk egy jógastúdióba, munka és család mellett is van lehetőség gyakorolni.
Meglévő programjaim mellett a legújabb álmom is rövidesen megvalósul: elindul a MoMYoga klub. Biztos vagyok benne, hogy ez az általam összerakott programsorozat segít minden Anyukának, hogy beépítse a jógát az életébe.
Simuljanak ki az anyukaráncok,
kerüljön formába újra az anyucitest,
tisztuljanak az anyagondolatok.
Tomasovszky Evelin
tanítőnő, kismama online jógázó
Nagypolányi Cintia
kismama, online jógázó
Cilárik Adrienn
GBS survivor, Coach, motivációs tréner, mentor, alapítványi elnök, kismama online jógázó
Tomasovszky Evelin
tanítőnő, kismama online jógázó
Stresszoldó jóga Mevuval – jó 💛-vel ajánlom mindenkinek, aki így 🌀💣💥📢🔚🗿érzi magát, de inkább így 🔋🎶🌈🏆szeretné!
Garaci Andi
Team Leader, Senior project manager - Australia, kismama online jógázó
A legfontosabb tapasztalatnak az életemet gondolom és ahogyan a szívembem, elmémben és testemen alkalmazom a „tanultakat”.
Jógához kapcsolódó képzések
2010-2012 Budapesti Kommunikációs Főiskola – Business Coach képzés (másoddiploma)
2015 – Jógaoktató képzés – Vádász Ákos Tullió
2016 – Kismamajóga – Kovács Gyöngyi Nalinivel
2017-2020 – Himalájai Tradíció Tanárképző – Ashutosh Sharma, Stoma Parker, Papp József, Mezősi Anny, Kornhoffer Tünde
Tanfolyamok, képzések
2000 – Agykontroll tanfolyam
2003-2017 – Stephen Covey alapú időmenedzsment tréning, számos önfejlesztő, asszertivitás, kommunikációs tréning
2016 – Najapi tanfolyam
2019 – Neurotréning képzés
2020 – Shiatsu alaptanfolyam
Kipróbált módszerek: gyógytorna, kvantumgyógyászat, oszteopátiás kezelés, kínai medicína, családállítás, shiatsu, írisz diagnosztika, Thétha Healing, indiai és nyugati asztrológia, asztrozófia