Ezt a tanfolyamot Valentin napon forgattuk. Pocakomban a kisfiammal.
48 órás limitált ajánlat!
34 900 Ft 9 900 Ft
Személyes tapasztalataim alapján a kismamajóga hozzásegít, hogy
Én is így voltam, ezért összeszedtem a kérdéseket és az „én válaszaimat” neked egy csokorba.
9 éve én sajnos nem találtam egy ilyen komplett anyagot, aminek nagyon örültem volna. Így létrehozom abból, amit én tanultam magamról és másokról a saját terhességem és mások babavárásainak „végigkíséréseként”.
Az első várandósságnál még nem ismertem a kismamajógát, nem tudtam, milyen elemeket csinálhatok a hagyományos jógagyakorlatok közül, és miket nem. Hiába kutattam, igazán nem találtam meg a megfelelő választ. Közelemben nem volt ilyen stúdió. Időm sem lett volna messzire menni.
Második terhességemnél már ennek a tudásnak a birtokában voltam, mert tanultam kismamajógát, és hatalmas különbséget tapasztaltam a két terhesség között.
Babáik már átélték – éljétek át Ti is!
Kismamajóga Cintiával
Kismamajóga Adrival
Kismamajóga Orsival
Hacsak 1 dolgot javasolhatnék, akkor az lenne, hogy szeresd magad úgy, ahogy van. Refluxosan, vizesedve, fáradtan. És ha szükséged van egy jó alvásra, akkor aludjál!:) Persze ezt nagyon nehéz kivitelezni.
Egy nagyon általános érzés, hogy egy kismama tele van kérdésekkel és kétségekkel, mert valami új, teljesen szokatlan veszi kezdetét az életében. Még nem tudja, hogyan viszonyuljon ehhez.
A nyugati világban pedig elszoktunk attól, hogy a belső megérzéseinkre eléggé figyeljünk. Így aztán ott marad a kétely. Pedig ez csak újabb bizonytalanságot szül. Ezért aztán el kell érni valahogy, hogy jól érezd magad. Azaz szeresd magad úgy, ahogy vagy, az összes „tüneteddel” együtt.
Hiszen a természet tudja, mit csinál. Annak a babának pont erre a szédelgő, refluxos, fáradt anyukára van szüksége. Ebből az önszerető „üzemmódból” tudod a legtöbbet kihozni magadból és adni a babádnak.
Olyan gyakorlatokat kapsz, amelyeket a 12. héttől nyugodtan végezhetsz, mégis teljesen átmozgatnak, erősítenek is.
Választ kapsz arra, mely várandós tüneteken milyen gyakorlatokkal tudsz segíteni.
Otthonról is professzionális különböző erősségű és hosszúságú programokra tudsz mozogni és az energiaháztartásodat karban tartani (relaxáció, légzőgyakorlatok).
Lépésről lépésre haladunk és kezdők is végezhetik. Nem csak a jóga világába vezeted be magad, hanem fokozatosan felkészülsz a szülésre is.
Nem szerettem kimozdulni otthonról – pedig otthonról dolgoztam -, valahogy nem volt komfortos pocakkal. Jó érzés volt egy kicsit magammal törődni, átmozgatni magam, és tudtam fókuszálni közben a babámra is, ami nagyszerű érzés volt. Egy csapat voltunk már akkor is. <3
Orsi, kismama – 2017
Mindig nagyon jól esett a jóga és talán pont ennek a rendszeres, de kíméletes mozgásnak köszönhető, hogy szinte semmilyen kismamaságra jellemző tünetem nem volt, mint például derékfájás, lábvizesedés, lábgörcs is csak minimálisan.
Ami szuper volt, hogy nem kellett elmenni, nem kellett felborítanom a napirendemet, munka mellett heti kétszer alaposan átmozgatott. Remélhetőleg a szülés és a terhesség könnyebb viselése és a gyerek mozgékonysága is ennek köszönhető…:)
A kismamajóga úgy hatott rám, mintha egy teljes masszázst végeznék minden procikámon. A mozgással együtt tud adni egy pihentető érzést, ami után felüdül az ember. Semmit sem sportoló nőként örülök, hogy belekezdtem és több barátomtól kaptam visszajelzést, hogy mennyire jól teszem.
1
2
3
4
5
6
7
8
4 x 2 óra – Online
Első alkalom
1. Kismamajóga célja, Izületek bemelegítése
2. Izületek bemelegítése, lábdagadásra, görcsre ható gyakorlatok
Második alkalom
1. Hát és gerincproblémák kezelése kismamajóga gyakorlatokkal
2. Refluxra, tejserkentésre ható gyakorlatok
Harmadik alkalom
1. Gátizomtorna
2. Légzőgyakorlatok, szülésre készülés
Negyedik alkalom
1. Relaxáció, stresszmentesítés
2. Teljes ismétlés, gyakorlás
34 900 Ft 9 900 Ft
