„14 nap, hogy ne kimerülten ébredj”
Energia & Harmónia Jógával Klub ingyenes kihívása könnyed jógamozgásos gyakorlatokkal
Rövid, esti jógák túlterhelt nőknek.
Nem edzés. Nem kihívás a klasszikus értelemben.
Inkább egy csendesebb ritmus 14 estére.
- Ha reggel fáradtabban kelsz, mint este lefeküdtél,
- ha estére feszül a tested,
- ha nehéz letenni a napot –
jó helyen vagy.
Mi ez a 14 napos kihívás?
Egy online, vezetett, esti jógasorozat,
amit otthon, a saját tempódban csinálsz.
- Nem kell minden nap megjelenned.
- Nem kell végigcsinálnod.
- Nem kell „jól” csinálnod.
Mit kapsz, ha feliratkozol?
Mit kapsz a kihívás során?
- 🧘♀️ 14 rövid (5–15 perces) reggel vagy este elvégezhetó jógamozgást
- 🌙 gyengéd mozgást nyakra, vállra, derékra, idegrendszerre
- 🌿 olyan gyakorlásokat, amik nem felpörgetnek, hanem lecsendesítenek
- 📩 napi egy rövid üzenetet, ami nem motivál, csak emlékeztet
Nincs feladatlista.
Nincs „ha végigcsinálod”.
Nincs jutalom a végén.
🧩 Fontos: belépőszabály
Ezt már az elején kimondjuk:
Ha egy nap kimarad, az nem baj.
Ez a kihívás nem a fegyelemről szól, hanem Rólad.
Ezért maradnak benne azok is, akik máshol mindig kiestek.
Miért működik ez a kihívás?
Mert nem megjavítani akar.
Hanem segít, hogy kevésbé legyen nehéz.
- rövid → nem terhel túl
- vezetett → nem kell gondolkodnod
- rugalmas → nem bukás, ha kimarad
- csendes → nem felpörget, hanem megnyugtat
Kinek szól?
Ez a kihívás neked szól, ha:
- sokat adsz másoknak
- gyakran fáradt vagy
- nehezen indulsz el egyedül
- volt már, hogy abbahagytad… és emiatt nem kezdtél újra
És akkor is, ha most csak annyit érzel:
„jó lenne valami, ami nem extrát kéne teljesítenem, csak úgy könnyedén lenni és jobban lenni, magamra figyelni.”
Mert nem többet akar kivenni belőled,
Ez nem „nagy elhatározás”.
Ez egy kisebb igen magadra.
Itt kérem a 14 napos kihívást
👉 Add meg az e-mail címed, és küldöm a részleteket.
A kihívás 2026. március 20-n kezdődik.
Fontos tudnivalók – hogy tudd, mire számíts
- Nem számonkérős
- Nem kell „végigcsinálni”
- Nem baj, ha csak néha fér bele
A tested emlékszik akkor is, ha te épp kételkedsz.
Lehet, hogy most ennyi elég
Nem kell megváltoznod.
Nem kell új szokásnak megszületnie az első napon.
Lehet, hogy ez most csak
10 perc csend.
10 perc mozgás.
10 perc magadra figyelés.