„A jóga samadhi.”

Miért tanulj meg meditálni és relaxálni?

A legfontosabb előnyöket a végére hagyom😊, kezdem a populárisakkal:

Alacsonyabb lesz a pulzus, a vérnyomás

A paraszimpatikus hatások érvényesülnek, amelyek beindítják a szervezet öngyógyító folyamatait

Az idegrendszer megnyugszik

Javul az alvás minősége

Javul a koncentráció

Közelebb kerülsz önmagadhoz

Hozzáférsz elméd mélyebb rétegeihez, rálátsz saját működésedre

A tudattalan tartalmakat feldolgozod, így tudatosabb és ön-azonosabb döntéseket hozol

Elméd csendes és nyugodt maradt még nagyobb kihívások közepette is

Az igazi meditációban (általában a valódi meditációt nem ismerjük) határtalan boldogságot tapasztalsz meg

„A meditáción keresztül irányíthatod elméd azon részét, amelyet a mindennapi életedben használsz. Amikor a tudatosságod elkezd felfelé mozogni, tudatára ébredsz az élet egy másik szintjére és egyre többet és többet értesz meg. Ha nem meditálsz, nem tágítod a tudatosságodat és szűk látókörű maradsz.” (Swami Rama)

 

De mi is a meditáció?

Erről is tanulunk majd. De röviden:

„Amikor kialakítod az elme összpontosításának képességét, akkor megtanulod kitágítani ezt a képességet: ezt nevezik meditációnak.

Tudatosságod kitágítása nélkül nem tudsz növekedni.” Szvámi Ráma

Mit tanulunk a relaxációs, meditációs tanfolyamon?

A tanfolyam a Himalájai Tradíció tanítása alapján készült, amely több ezer éves guru láncolat tanításait adja át mesterről mesterre.

A tanfolyamon:

Lépésről lépésre elsajátítod a relaxáció és a meditáció hátterét.

Az elméleti tananyag segítségével megérted, hogyan működik a tested és az elméd a relaxáció közben. A gyakorlati videók segítenek megtanulni és begyakorolni lépésről lépésre a relaxációt.

Az elméleti anyag segít tisztán látni, mi a meditáció és mi nem az. A gyakorlati meditációs videók segítenek meditálni.

Részletes tematika:

Relaxáció elméleti hátterét

5 tananyag

Meditáció elméleti hátterét

3 tananyag

6 különböző mélységű relaxáció

leírását, videóját

 

4 különböző meditációt

különböző
hosszúságban

 

A tanfolyam 8 leckéje egymásra épül. Ajánlatos őket egymás után végezni, a gyakorlatokat egy hétig gyakorolni és utána tovább lépni a következő heti anyagra.

Hogyan lehet a tiéd?

Online Jóga Akadémia előfizetéssel eléred ezt a tanfolyamot és sok mást is. Emellett rendszeresen új tanfolyamokkal bővül a kínálat.

Vágj bele most!

videotar online jóga
Élő Himalájai Integrált jóga és meditáció tár
videótár relaxtár online jóga
videotar online jóga
Élő Himalájai Integrált jóga és meditáció tár
videótár relaxtár online jóga
videotar online jóga
Élő Himalájai Integrált jóga és meditáció tár
Élő Himalájai Integrált jóga és meditáció tár
MomYoga - Online Jóga Akadémia