„A jóga samadhi.”
Sokan meséltek arról, mennyire nem tudtok lazítani, relaxálni, még ha tudatosan erre fókuszáltok. Ez az a tanfolyam, amely elmagyarázza, megtanítja a relaxáció és meditáció alapjait, fajtáit és hétről hétre begyakoroltatja veled. Hogy egyre jobban és jobban menjen,
1. meg kell értened, tanulnod, mire van szükséged,
2. gyakorolnod kell,
3. megfelelő anyagokra hétről hétre.
Miért tanulj meg meditálni és relaxálni?
A legfontosabb előnyöket a végére hagyom😊, kezdem a populárisakkal:
Alacsonyabb lesz a pulzus, a vérnyomás
A paraszimpatikus hatások érvényesülnek, amelyek beindítják a szervezet öngyógyító folyamatait
Az idegrendszer megnyugszik
Javul az alvás minősége
Javul a koncentráció
Közelebb kerülsz önmagadhoz
Hozzáférsz elméd mélyebb rétegeihez, rálátsz saját működésedre
A tudattalan tartalmakat feldolgozod, így tudatosabb és ön-azonosabb döntéseket hozol
Elméd csendes és nyugodt maradt még nagyobb kihívások közepette is
Az igazi meditációban (általában a valódi meditációt nem ismerjük) határtalan boldogságot tapasztalsz meg
„A meditáción keresztül irányíthatod elméd azon részét, amelyet a mindennapi életedben használsz. Amikor a tudatosságod elkezd felfelé mozogni, tudatára ébredsz az élet egy másik szintjére és egyre többet és többet értesz meg. Ha nem meditálsz, nem tágítod a tudatosságodat és szűk látókörű maradsz.” (Swami Rama)
De mi is a meditáció?
Erről is tanulunk majd. De röviden:
„Amikor kialakítod az elme összpontosításának képességét, akkor megtanulod kitágítani ezt a képességet: ezt nevezik meditációnak.
Tudatosságod kitágítása nélkül nem tudsz növekedni.” Szvámi Ráma
Mit tanulunk a relaxációs, meditációs tanfolyamon?
A tanfolyam a Himalájai Tradíció tanítása alapján készült, amely több ezer éves guru láncolat tanításait adja át mesterről mesterre.
A tanfolyamon:
Lépésről lépésre elsajátítod a relaxáció és a meditáció hátterét.
Az elméleti tananyag segítségével megérted, hogyan működik a tested és az elméd a relaxáció közben. A gyakorlati videók segítenek megtanulni és begyakorolni lépésről lépésre a relaxációt.
Az elméleti anyag segít tisztán látni, mi a meditáció és mi nem az. A gyakorlati meditációs videók segítenek meditálni.
Részletes tematika:
Relaxáció elméleti hátterét
5 tananyag
Meditáció elméleti hátterét
3 tananyag
6 különböző mélységű relaxáció
leírását, videóját
4 különböző meditációt
különböző
hosszúságban
A tanfolyam 8 leckéje egymásra épül. Ajánlatos őket egymás után végezni, a gyakorlatokat egy hétig gyakorolni és utána tovább lépni a következő heti anyagra.
Hogyan lehet a tiéd?
Online Jóga Akadémia előfizetéssel eléred ezt a tanfolyamot és sok mást is. Emellett rendszeresen új tanfolyamokkal bővül a kínálat.
Vágj bele most!
A tanfolyam ára 3 hónapra 19.900,- Ft
