3 videótár egyben

blog poszt kep

1.

Prémium Iyengar és Himalájai hatha jóga videótár - 15-30-60 perces kezdő, harmonizáló, gerincet olajozó, fogyasztó jóga videók

Lélek

2.

Relaxációs és Meditációs videótár - 5-40 perces relaxációk, meditációk

Scene Ardha kapotaszana Felgalamb tartas. .Still

3.

Himalájai Tradíció élő jógaórák videótára - 45-90 perces integrált órák

Kutatások bizonyítják

Számos kutatás bizonyítja a rendszeres jógázás pozitív hatásait: Stresszoldó, nyugtató, emésztés javító, álmatlanságot megszüntető.

Napi 10-15 perc számít!

Szánj naponta 15 percet az egészségedre az otthonodban! Az ősi tudás segít a tested és szellemed egészségesen tartani!

100%-os pénzvisszafizetési garancia

Több száz emberrel jógáztam már együtt, ezért az eredményekben biztos vagyok. Mégis adok 30 nap pénzvisszafizetési garanciát, hogy a kétkedő elméd meg tudd nyugtatni.

Miért jógázz velem?

Prémium minőség

Mert figyelek arra, hogy ne csak a videók legyenek prémium minőségűek, hanem a gyakorlatok is.

Minden mögött egy ember van

Ha megkérdezed a velem jógázókat, ők azt mondanák, azért, mert hiteles vagyok: élem, amit tanítok; mindennapi életet élek: dolgozom, gyerekeim vannak; folyamatosan tanulok és ezt megosztom Veled.

Rád van szabva

Ügyeltem arra, hogy változatos legyen a videótár.

Hiszek benne, hogy ezzel a videótárral több leszel. Miért mondom ezt? Mert a ’90-es évek elején otthon tornáztam, jógáztam, reikiztem, agykontrolloztam. Könyvekből, kazettákról és VHS videókból.

3 Online Jóga Videótár

MIÉRT ÉRZEM, HOGY MINDENRE VAN MEGOLDÁS?

Te is csatlakoznál hozzám? Menjünk tovább együtt!

Nekik már segítettem

visszajelzés_Evelin online jóga

Nagyon szépen köszönöm ezt a levelet (is)!!! Éppen erre volt most szükségem, örülök, hogy megtaláltalak! Én egyébként augusztus óta gyakorlom a jógát, azelőtt semmilyen formában nem próbáltam! Az elejétől a Te videóidat nézem, és igazán hatásosak. Jó érzés gondját viselni a testemnek, nekem ezt üzeni most a jóga.

Tomasovszky Evelin

tanítőnő, kismama online jógázó

Cintia_visszajelzése online jóga

A kismamajóga úgy hatott rám, mintha egy teljes masszázst végeznék minden porcikámon

Nagypolányi Cintia

kismama, online jógázó

Adrienn_visszajelzése online jóga

Miért jók az Online Jóga Akadémia Tanfolyamai? Az alapoktól indul, érthető írásos és videós anyagok segítik elsajátítani a jóga mozdulatait. Az online felület bármikor a rendelkezésedre áll, így nem kell időre “készen állnod”, akkor alkalmazod, amikor a saját szabadidődben éppen neked jó.

Cilárik Adrienn

GBS survivor, Coach, motivációs tréner, mentor, alapítványi elnök, kismama online jógázó

Andi_visszajelzése online jóga

Stresszoldó jóga Mevuval – jó 💛-vel ajánlom mindenkinek, aki így 🌀💣💥📢🔚🗿érzi magát, de inkább így 🔋🎶🌈🏆szeretné!

Garaci Andi

Team Leader, Senior project manager - Australia, kismama online jógázó

3 Online Jóga Videótár

Iyengar Hatha Jóga – Relaxáció és Meditáció – Himalájai Tradíció Hatha Jóga

Prémium Hatha Iyengar online jóga videótár

15-30-60 perces kezdő, harmonizáló, gerincet olajozó, fogyasztó jóga videók

blog poszt kep
Ezekkel a videókkal könnyedén elkedzhetsz jógázni.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.
Ezekkel a videókkal könnyedén elkedzhetsz jógázni.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.
Ezekkel a videókkal könnyedén elkedzhetsz jógázni.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.
Ezekkel a videókkal könnyedén elkedzhetsz jógázni.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.
Ezekkel a videókkal könnyedén elkedzhetsz jógázni.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.
Kinek ne lenne gondja az ízületeivel? Ha máshogy nem, váll- vagy nyakfájdalom formájában. Sajnos. Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek oldani a blokkokat és tiszítani az ízületeket, engedni a prána szabad áramlását.
  • 10 perces
  • 15 perces
  • 30 perces
  • 60 perces
gyakorlatsorok.

Különböző verziókban, különböző hosszúságban.

Légzőgyakorlatok, folyamatosan bővülő tárháza.

Amikor egy rövid feltöltődésre van szükséged. Többet is megcsinálhatsz egyszerre.

Relaxációs és Meditációs videótár

5-40 perces relaxációk, meditációk

Lélek
  • 5 perces egyszerű relaxáció
  • 10 perces szisztematikus relaxáció
  • 15 perces progresszív relaxáció
  • 18 perces 31 pontos relaxáció
  • 20 perces 61 pontos relaxáció
  • 35 perces Sítali karana
  • 2 perces
  • 5 perces
  • 16 perces
  • 30 perces

Himalájai Tradíció élő jógaórák videótára

Himalájai Tradíció élő jógaórák videóItára - 45-90 perces integrált órák

Scene Ardha kapotaszana Felgalamb tartas. .Still
  • Teljes test hatha jóga gyakorlatok
  • Ízületi gyakorlatok
  • Pránajáma
  • Relaxációk
  • Meditációk

Gyakran Ismételt Kérdések

  • Tapasztalatom alapján elsőre az idegrendszer kezdi megtanulni a gyakorlatokat és csak ezt követően az izmok. A jógagyakorlatok közben olyan új izmok dolgoznak, amelyek korábban nem voltak sem nyújtásban, sem edzésben, ezért csak akkor fogja tudni tökéletesen csinálni valaki a gyakorlatokat, ha fokozatosan hozzászoktatja a testét és izmait hozzájuk. Sokkal többet ér a folyamatos saját korrigálás az instrukciók alapján, mint egy oktatói kijavítás. Ha pontosan vannak a gyakorlatok bemutatva és elmagyarázva és figyeled a belső érzéseidet, akkor 5-10 alkalom alatt el fogsz tudni jutni egy „majdnem tökéletes” kivitelezéshez. Mindenképpen a Te akkori izom-állapotod szerinti „tökéletes” szintre. Éppen ezért az online gyakorláskor is mindig olyant válassz, ahol lépésről lépésre mutatja be az oktató a gyakorlatokat és tudod követni őket.
  • A jógagyakorlatok többsége egyszerűen kivitelezhető, mégis eléggé elfárasztja a testet, bizonyos izmokat edz, bizonyosakat nyújt. Az egész energiaháztartást egyensúlyba hozza. Elsőre talán előfordulhat, hogy ügyetlenebbnek érzed magad, jobban elfáradsz, de pár óra gyakorlás után ismerősnek fognak tűnni a gyakorlatok és örömödet fogod lelni bennük.
  • Hogyne! A jógázásban az a jó, hogy bárki bekapcsolódhat. A lényege, hogy figyeld az érzéseidet és a tested jelzéseit. Így mindig csak addig csináld, amíg kellemetlen, szúró fájdalmat nem érzel. Ezzel biztosítod magadnak, hogy a megfelelő ütemben fejlődj. Oktatóként, ha nem voltál még jógaórán, többet magyarázok és esetleg azt javaslom, először figyeld meg a gyakorlatokat és csak másodszor végezzük közösen. A gyakorlatokat mindenképpen érdemes lépésről lépésre megfigyelni és felvenni. Ha zavarba hoz, hogy a többiek már régebb óta gyakorolnak, érdemes egy kezdő lépésről lépésre tanfolyamot elvégezni. 
  • Gyakran érkezik ez a kérdés hozzám. Erre azt szoktam mondani, hogy a jógairányzatoknak általában ugyanaz a gyökerük. A legtöbb testi gyakorlat, szanszkritül ászana, a hatha jógából ered. Ez a testre ható gyakorlatok összefoglaló neve. Célja a jin és jan energiák közötti egyensúly megteremtése.
    A legtöbb modern jóga, amivel találkozunk, egy modern jelzővel ellátott fajta. Például a gerincjóga is ugyanolyan hatha jóga elemekből áll, mint a hagyományos keleti hatha jóga, csak a gerincre ható gyakorlatokat válogatták össze. Egy másik példa, ha egy celebről neveznek el egy irányzatot, amely az illető saját stílusjegyeit viseli, de a gyakorlatok gyökere általában valamilyen régi múltra nyúlik vissza.
  • Az online jóga esetében lépésről lépésre megmutatott gyakorlatokat kapsz, ahol elmagyarázom a gyakorlatok hatását és hogy milyen részletekre érdemes odafigyelned. A gyakorlatok közben arra kérlek, hogy figyelj a légzésedre, ezáltal magadra irányítva a figyelmedet. Ezzel automatikusan segítesz magadnak, hogy érezd, meddig mehetsz el a gyakorlásban. Az instrukciókat követve pedig a tested fokozatosan szebben fogja végezni a gyakorlatokat.
    Azért is jó, ha otthon jógázol vagy a kertben vagy bárhol ahol vagy online anyagokra, mert a kedvenc gyakorlataidat meg tudod csinálni többször. Meg tudod állítani a videót és vissza tudod játszani. Emellett ki tudod választani, hogy milyen hosszú videóra van időd. Ráadásul az utazási időt is megspórolod.
    Valakit azonban csak az időpontok tudnak motiválni. Számukra találtam ki, hogy egy héten egyszer együtt jógázzuk virtuálisan. Erre online közvetítésekkel is buzdítalak majd Titeket. Figyeljétek a híreket a csatornán!
  • Türelem, türelem. Óráról órára ügyesebb és hajlékonyabb leszel. Azt tapasztaltam, hogy mindenkiről kellene egy fotót csinálni az első jógaóráján, hogy később ahhoz viszonyítson. De mivel mindenki napról napra fejlődik, mindig az előző naphoz viszonyít. Megfeledkezik arról, honnan is indult, mennyit fejlődött. Általában 5 alkalom után már hozzáedződik a test az ismerős gyakorlatokhoz. Érdemes kitartóan gyakorolni. Az is igaz, ha heteket kihagy a szervezet, kicsit újra elszoknak az izmok a nyújtástól, és újra kicsit döcögősebb nekiállni. Ez szinte mindennel így van.
jógaoktató online jóga

Kitől fogok tanulni

Szia, Mevu vagyok. Már tizenéves koromban, a ~90-es évek elején jógáztam. Könyvekből és VHS kazettára. Innen jött az online jógázás ötlete is – a mai kor eszközeivel szerettem volna ugyanezt átadni és elindítani másokat is a jógázás útján.Természetesen sok évet töltöttem el személyes órákon és oktatóképzésen. Azonban szinte az összes tanulmányom fontos kiegészítője volt valamilyen otthon elérhető anyag. Úgy gondolom, abszolút hiteles vagyok az online világban, hiszen a VHS kazetták megjelenésekor már imádtam őket.
pénzvisszafizetési garancia

Pénzvisszafizetési garancia

Prémium minőségre törekszem. 14 napig van időd kipróbálni, erre számítottál-e? 🙂

elégedettségi garancia

Elégedettség

Nekem a legfontosabb, hogy elégedett legyél. Bármikor fordulhatsz hozzám kéréseiddel és kíváncsi vagyok a visszajelzésedre.

Tedd szokásoddá a jógát és csatlakozz egy támogató közösséghez!

A videótár éves díja

39 900 Ft 29 900 Ft

MomYoga - Online Jóga Akadémia