Jógával jobban megy
Stresszoldó jóga kezdőknek
2 tanfolyam egyben: egy elméleti és egy gyakorlati program.
Az egyik a testednek szól, a másik a lelkednek:
– 8 hetes Kezdő Energizáló, Stresszoldó Jógatanfolyam és
– 11 hetes Filozófiai Stresszoldó Tanfolyam, szellemi gyakorlatokkal
A tanfolyam 3 hónapra elérhető heti új tananyagokkal, amelyeket emailben küldünk.
Ezzel a tanfolyammal az volt a célom, hogy egy igazán komplett programot kapjon az, aki ezt elvégzi. Filozófiai és gyakorlati tanfolyam is egyben. A stresszkezelés, energizálás a központi témája. Az elméleti tanfolyam a stressz alapjait tárgyalja, a gyakorlati rész pedig egy 8 hetes részletesen felépített kezdő jógatanfolyam, amikor minden héten egy másik 60-70-90 perces videót kaptok, amelyek segítségével lépésről lépésre tudtok elsajátítani egy 90 perces Integrált Himalájai Jógaórát.
Tartós eredmények 8 hét alatt
A jóga nem csak a nyújtásról és a relaxációról szól. Bizonyított, hogy akkor tud eredményes lenni, ha a gondolatainkat és érzelmeinket is átalakítjuk. Egyébként a bennünk lévő frusztrációnak adunk energiát. Megmutatom, hogyan érhetsz el tartós eredményeket 8 hét alatt a testedben és a lelkedben. Ennyi idő elegendő, hogy az új szokásaid megszilárduljanak és a változás tartós legyen. A gondolataid átalakításával fénysebességgel fogod száműzni a feszültséget az életedből, a jógagyakorlatok által a testedből is. Korábban soha nem tapasztalt nyugodtságot tapasztalsz.
Kutatások által bizonyított hatás
Számos kutatás és megfigyelés bizonyítja, gondolataink megváltoztatásával megváltoztatjuk a környezetünket. A pozitív érzelmek megsokszorozzák az esélyünk a sikerre, az egészségre, a boldog szociális kapcsolatokra. A test nyújtásával, erősítésével, tisztításával a fizikai korlátokat is eltávolítjuk, önbizalmat és erőt sugározunk. Testünk karcsúbb, tisztább és energikusabb lesz, elménk csendesebb, befogadóbb, szeretetteljesebb.
100%-os pénzvisszafizetési garancia
Több száz emberrel jógáztam már együtt, ezért az eredményekben biztos vagyok. Mégis adok 30 nap pénzvisszafizetési garanciát, hogy a kétkedő elméd meg tudd nyugtatni.
Változtasd meg életed!
Bármikor kezdhetsz tiszta lappal, alakíts ki új szokásokat! Előzd meg az aggódást, fejben és testben is legyél erős!
Változtasd meg az életed, tereld új mederbe! Ragadd meg az önmagad átalakításának kulcsát. Segítek neked! A stresszoldó jóga kezdőknek tanfolyam neked szól!
10 perces gyakorlatok
Minden héten új 10 perces gyakorlatok
60 perces gyakorlatsorok
Lépésről lépésre felépített egymásra épülő, minden héten új 60 perces kezdő gyakorlatsor
Elméleti- és gyakorlati tanfolyam egyben
2 tanfolyamot kapsz egyben. Ez egy elméleti és gyakorlati program. Az egyik tanfolyam a testednek szól, a másik a lelkednek és elmédnek! Így kapsz:
8 hetes Kezdő Stresszoldó Jógatanfolyamot és
11 hetes filozófiai stresszoldó tanfolyamot, szellemi gyakorlatokkal
E két program teljes mértékben biztosítja a teljes átalakulást.
Tehát a stresszoldó jóga kezdőknek tanfolyam tartalma:
Stresszoldás elmélet
Minden héten megkapod a postaládádba 8 héten át az elméleti tananyagokat a stressz mechanizmusáról és leküzdési módjairól.
Jógagyakorlatok:
Mind a 8 héten át kapsz egy stresszoldó fizikai jógagyakorlatsort, amelyek hetente változnak és egymásra épülnek. A 8. hét végére képes leszel egy 90 perces stresszoldó komplett gyakorlatsort elvégezni, amelyben ízületi- és mirigygyakorlatok, jógaászanák, relaxáció, pránajáma és meditáció is lesz. Tehát minden héten megkapod az adott heti 60 perces fizikai gyakorlatsort és kapsz hozzá relaxációt, ízületi gyakorlatokat, pránajáma gyakorlatokat
A Tradíció gyakorlatsorainak célja a meditáció, központi elemei a finomtesti gyakorlatok, amelyek segítenek a test lecsendesítése után az elme lecsendesítésében is. Erőszakmentes módon lépésről lépésre épül fel a stresszoldó kezdő jógatanfolyam. Kezdő program, mivel fokozatosan tanuljuk meg az ászanákat, relaxációt, meditációt, pránajámát. Integrált program, az ízületi gyakorlatoktól jutunk el a meditációig
A stresszkezelés legnagyobb hibája, ha csak a testet kezeljük és az érzelmeket, gondolatokat figyelmen kívül hagyjuk.
A stresszoldó jóga kezdőknek tanfolyamban
3 lépcsős modellel hatunk
Fizikai testedre és a finomtestedre
(energetikai rendszeredre)
Elmédre
Érzelmeidre
11 hetes Filozófiai Stresszoldó Tanfolyam
elmélet gyakorlatokkal
- 1. Stressz természete, hatásai
- 2. Stressz megszelidítése
- 3. Stresszkezelés nyugati módszerei
- 4. Stresszkezelés keleti módon
- 5. Stresszkezelés a gyakorlatban
- 6. Stresszkezelési tippek, 1 perces gyakorlatok
- 7. Stressz és érzelmek
- 8. Stressz és idegrendszer
- 9-10. Összefoglalás
8 hetes Kezdő Energizáló, Stresszoldó Jógatanfolyam
fizikai, hatha jóga gyakorlatok
- 1. hét: Fókusz az ízületeken és az álló, ülő gyakorlatokon + relaxáció, meditáció
- 2. hét: Fókusz az ízületeken és az ülő és hátrahajlító gyakorlatokon + relaxáció, meditáció
- 3. hét: Fókuszban az ízületek és az ülő és fordított gyakorlatok + relaxáció, meditáció
- 4.- 8. hét: Fókuszban a korábban megtanult gyakorlatok, különböző bontásban és ismétlésekkel
- Ezeket a gyakorlatokat tanuljátok meg:
- Egy csokor ízülettisztító gyakorlat
- Álló gyakorlatok
- Ülő gyakorlatok
- Hátrahajló gyakorlatok
- Előrehajló gyakorlatok
- Tűz gyakorlat
- Csavaró gyakorlat
- Fordított gyakorlat
- Relaxáció
- Pránajáma
Ha most csatlakozol, ezt az 5 ajándékot is megkapod 44 500 Ft értékben
- Ízülettisztító gyakorlatsorok: – 9900 Ft
- Makarászana – 4900 Ft
- Relaxációk – 9900 Ft
- Meditációk – 9900 Ft
- Pránajáma – 9900 Ft
8 hetes Kezdő Energizáló,
Stresszoldó Jógatanfolyam elemei
- 1. Ízületi- és mirigygyakorlatok a fókuszban: Energizáló ízülettisztító gyakorlatsor - Fél órás program
- 2. Ízülettisztító gyakorlatok - 10 perces Gyengéd energizálás az egész testnek - ülve
- 3. Ízülettisztító gyakorlatok - 10 perces Gyengéd energizálás az egész testnek - állva
- 4. Központosító makarászan
- 5. Pránajáma
- 6. Relaxációk
- 7. Meditációk
- 8. 8 hetes fokozatosan felépített Kezdő Energizáló, Stresszoldó Jógatanfolyam
39 900 Ft
(Egyszeri díj)
Online Jóga Akadémia közösség előfizetőknek ingyenes