Hogyne! A jógázásban az a jó, hogy bárki bekapcsolódhat. A lényege, hogy figyeld az érzéseidet és a tested jelzéseit. Így mindig csak addig csináld, amíg kellemetlen, szúró fájdalmat nem érzel. Ezzel biztosítod magadnak, hogy a megfelelő ütemben fejlődj. Oktatóként, ha nem voltál még jógaórán, többet magyarázok és esetleg azt javaslom, először figyeld meg a gyakorlatokat és csak másodszor végezzük közösen. A gyakorlatokat mindenképpen érdemes lépésről lépésre megfigyelni és felvenni. Ha zavarba hoz, hogy a többiek már régebb óta gyakorolnak, érdemes egy kezdő lépésről lépésre tanfolyamot elvégezni. Ezt online is megteheted itt: https://onlinejogaakademia.hu/mini-joga-akademia/
JÓGA STRESSZ ELLEN
Betegségek 90%-a összefügg a stresszel. A jóga és a meditáció vissza tudja fordítani a stresszt? Olvass a jóga csodálatos gyógyító, stresszoldó hatásáról.
