Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Bemelegítés ülő helyzetben
Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Bemelegítés ülő helyzetben Ebben a gyakorlatban bemelegítjük az izmaidat. Ülj kényelmesen, laza keresztezett ülésben, húzd ki magad,...
Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Hőspóz – 2. variáció
Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Hőspóz – 2. variáció – Virabhadrasana 2 Ezzel a gyakorlattal átmozgatod az összes izmodat, és javítod a tartásodat. Állj...
Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Hal póz
Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Hal póz – Maciasana Tartásjavító és élénkítő hatású gyakorlat. Feküdj kényelmesen a hátadon. Kezeid legyenek magad mellett. Lábaid...
Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Előrehajlás lábujjfogással
Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld. Előrehajlás lábujjfogással –Padangustasana Tartásjavító és lábnyújtó gyakorlat. Állj egyenesen, majd állj csípőszéles terpeszbe. Húzd ki...