Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Hal póz

2020 szeptember 26.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Hal póz – Maciasana

Tartásjavító és élénkítő hatású gyakorlat.

Feküdj kényelmesen a hátadon. Kezeid legyenek magad mellett. Lábaid párhuzamosan legyenek. Lassan kezdd el a kezeidet magad alá görgetni. Közben emeld a mellkasodat, és a vállaidat forgasd hátrafelé. Emelkedj föl, és a fejtetődet tedd a talajra. A testsúlyod a mellkasodon és a kezeden van. A fejtetőd éppen érintkezik a talajjal. Lélegezz egyenletesen.

Ebben a gyakorlatban hátrafelé csavarod a gerincedet. Szép lassan gyere le. Húzd ki a kezeidet magad alól. Lazíts. 

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

A Klub jelenleg zárva van

Olvass más bejegyzéseket is!

Energia&Harmónia Jógával - Online Jóga Akadémia
Online Jóga Akadémia