Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Előrehajlás lábujjfogással

2020 szeptember 15.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Előrehajlás lábujjfogássalPadangustasana

Tartásjavító és lábnyújtó gyakorlat.

Állj egyenesen, majd állj csípőszéles terpeszbe. Húzd ki magad, majd szépen, csigolyáról csigolyára hajolj előre, és fogd meg a nagylábujjadat. Ha nem éred el, egy heveder segíthet, vagy fogd meg a lábszáradat. Ha eléred a nagylábujjadat, akkor nyújtózz előre a gerinceddel, és nyomd fölfelé az ülőcsontodat. Combizmodat feszítsd meg, így kíméled a térdízületedet. Nyújtózz erőteljesen a gerinceddel, és nyomd fölfelé az ülőcsontodat. Nyúlik a gerinced, nyúlik a lábad.

Lassan emelkedj, húzd ki magad, és állj vissza egyenes állásba.

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

Neked van már OJA előfizetésed, amellyel minden programom a tiéd lehet? 

relaxacios es meditacios videotar
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga anya
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogavaljobbanmegy
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogaakademia
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogatanfolyam valtozom
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga kismamajoga kismama
himalajai jogaorak felvetelei
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga idomenedzsment jogatanfolyam

Mindezt észvesztő áron: 5 200 Ft/hó.

 

Olvass más bejegyzéseket is!

Jógaélmények Evelintől 4.

Jógaélmények Evelintől 4.

Idestova 21 hónapja jógázom már Mevuval, online térben. Azt tapasztalom folyamatosan, hogy mennyivel békésebb és teremtőbb gondolatok költöznek a...

MomYoga - Online Jóga Akadémia