Miért kezdtek el változtatni? Mi a legfőbb motiváció?

Úgy gondoltam, hogy készítek pár rövid videót, hogy motiváljalak titeket, nem is arra, hogy elkezdjetek jógázni, mert nem ez a lényeg, hanem az a lényeg, hogy elkezdjétek magatokat jobban érezni, és elkezdjetek magatokkal foglalkozni. Ezt bárhogy megtehetitek, a lényeg, hogy egy kicsit a külvilágról irányítsd a figyelmed magadra, mi a jó neked, mi ad neked energiát, és ha ezt tudatosítod, akkor már megtetted az első lépést, hogy egy-egy percet, öt percet, tíz percet tényleg be tudja iktatni a napodba, ami téged feltölt. Amit ehhez még javasolnék, hogy mint ahogy a jógában is, nem az ászanákkal kezdődik a nyolc lépcső, a jógában nyolc lépcső van, hanem a jelmákkal és négyelmekkel, amely tíz olyan elv, mint a jógában a tízparancsolat. Tehát nagyon hasonló. Tehát, hogyha jó alapokra, jó érzelmi és gondolati alapokra, tehát minden gondolatot egy érzelem előz meg. Tehát, hogyha jó vagy, tehát pozitív hitrendszeri alapokra építed a minden egyes napod, akkor könnyebb lesz neked is. Tehát azt szeretném hozzátenni ehhez a pár perces önmagadra figyeléshez, hogy esetleg figyelj az érzelmeidre is, és próbálj valamilyen pozitív érzelmet megragadni, és azt megtartani, és azzal is együtt feltölteni magad. Minden más technika már csak erre jön rá.

Mondok egy példát

Én reggel az óvodából hazafelé sokszor teszek még egy vagy két kört a ház körül, és ilyenkor sokszor tudatosan nem a tervezésen, a napi tervezésemen gondolkodok, hanem megfigyelem a leveleket, megfigyelem a tájat, megfigyelem, hogy milyen az időjárás. Például egy hete szombaton még egy darab nagy levél sem volt ezen a szemben lévő fán, most pedig már nem teljes levelek, de ilyen kis bébi levelek vannak a fán. Tehát ezt nagyon jó megfigyelni. És amikor én ezt először tíz éve megfigyeltem, amikor a kezemben tartottam az első gyermekem, arra én mindig emlékezni fogok, ahogy máshol laktunk, és az ablakon minden nap megfigyeltem, hogy lesz egy rügyből egy levél. Úgyhogy ilyen megfigyelések azok és a hozzá kapcsolódó érzelmek megfigyelései, ami talán az első lépés ahhoz, hogy tényleg magaddal foglalkozz. És ezt bármikor elkezdheted.

Kezdd most!