Szia! Éppen futok 🙂

Miért futok? Mert csak öt perc, egy kör a ház körül. Megdolgoztatom a tüdőm, keringési rendszerem, és úgy jöttem haza az óvodából, hogy már futottam is. Nem jobb így kezdeni egy napot? Sokkal jobban érzi magát az ember. Nemcsak azért, mert jól lesz fizikailag, hanem azért is, mert már gondoskodott önmagáról. Természetesen utána egy-két nyújtó gyakorlat, akár a konyhában, akár a fürdőszobában sokat segít egy kis magnézium, hogy ne legyen izomlázad. Persze ehhez az kell, hogy tudatosan tervezz, és én már ilyen ruhában mentem az óvodába, legyen otthon egy sportcipőd, vagy legyen egy ruhád, amit mindig ilyenkor fel tudsz venni, és esetleg gyorsan utána tisztálkodni, ha szükséges. Szóval találj egy olyan időtartamot, amikor ez az öt perc belefért. Ha két kört futok, az tíz perc. Nagyon ritkán futok hármat, az tizenöt. Már sokkal jobban megy, mert több éve elkezdtük ezt. Sőt, délután a kisfiammal futok, aki futóbiciklivel, illetve biciklivel jön velem. Na, majd én megosztok ilyen.
Egyszerű tippeket, hogyan legyél jobban.

Szia! Folytatom a futást.