A jóga nem a hajlékonyságról szól. Lényege, hogy az elmét lecsendesítsük. Ez addig nem jöhet létre, amíg a test és az izmok tele vannak feszültséggel. Ez figyelmet követel tudat alatt. Ezért az izmokból jógával a feszültséget nyújtjuk ki. Ez pedig csak akkor jöhet létre, ha az idegrendszer engedi ezt a nyújtózást, azaz enged a lazításnak. Tehát az izomfeszültség oldásával jutunk el az idegrendszer ellazításához és egy relaxált állapothoz. Légzéssel kombinálva a gyakorlatokat már az elmét és a testet is összekötjük és befelé hozzuk a figyelmet. Elkezdjük megtapasztalni saját érzéseinket, saját létezésünket, tudatosságunkat. Koncentrációs és meditációs gyakorlatokkal elérhetjük az elme teljes lecsendesítését. Ennek azonban előfeltétele az izmok megszabadítása a feszültségtől.
Tehát a kérdésre válaszolva, nem kell hajlékonyság. Nyújtózni mindenki tud.:) Feszültséget oldani mindenki tud.:)
Jógatippek #17 – Miért kezdtél el jógázni? Beszélgetés Hideg Ritával
Két-két és fél évvel ezelőtt kerültem kapcsolatba a jógával, illetve veled.
