Ha kezdők vagyunk, akkor olyan órára menjünk, ahol alaposan és lépésről lépésre elmagyarázzák a gyakorlatokat. Különben a kellemes és egyszerűnek tűnő nyújtózások is nagyon bonyolultak lehetnek. Ha szöveg nélkül tartja valaki az órát, nehéz a többedik sorból pontosan leutánozni. Ez idővel magától is javulni fog és ráérez az ember. De teljesen más, ha azért nem tudja valaki még jól leutánozni a gyakorlatot, mert nem is tudja, mit kéne csinálnia, mert nem látja, vagy azért nem, mert a teste még nem kész rá, az izmainak meg kell erősödnie.
JÓGA STRESSZ ELLEN
Betegségek 90%-a összefügg a stresszel. A jóga és a meditáció vissza tudja fordítani a stresszt? Olvass a jóga csodálatos gyógyító, stresszoldó hatásáról.
