Hogyan kezdj el jógát gyakorolni?

Az egy nagyon jó kérdés. Először, tehát arról már beszéltem, hogy a lazítás, egy perces meditáció számtalan ingyenes anyagot találsz nálam, de amit ászanákat is szerintem úgy gyakorol, hogy először egy-egy álszanát megnézel, erre nagyon jó a 21 napos kihívásom, majd lassan elérhetővé tesszük újra, amire fel tudsz iratkozni.

Vagy pedig elég ilyen 5-10 perces gyakorlásokat elkezdeni. Ehhez jó a minden hónap első pár napjában van egy ingyenes kihívásunk, tehát ezzel el tudod kezdeni.

Ha többre van szükséged, akkor gyakorolj egy húsz-harminc perces programra, vagy pedig keress egy relaxációt, práhnajamát mellé. És a legjobb még az, ha egy jól felépített sorrendben, tehát logikusan felépített tanfolyamba kapcsolódsz be, és ott hétről-hétre egymásra épül a tanfolyam videója, vagy órája, és ott hozzá tud igazodni a szervezeted hétről hétre ahhoz, hogy hogyan gyakorolj, tehát hogy egyik héten még csak egy percig, egy ismétléssel végzed, aztán két percig, két ismétléssel.

Most csak mondtam valamit, de hogy ez tudatosan van összerakva. Például ilyen a jógával jobban megy tanfolyam nálunk, az egy nyolchetes filozófiai tanfolyamot is tartalmaz, és egy egymásra épülő kezdetektől egy haladó óráig visz el a tanfolyam. Mindent érintve, relaxációt, pránajámát, ízületi gyakorlatokat, meditációt és a teljes test átmozgatását. Tehát érdemes, ha már így komolyabban szeretnél, akkor egy ilyen felépített programhoz kapcsolódni.