Kategória: Jógáról

Online jóga könyvtár – Kis híd

2021 április 6.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Kis híd – Sethu bandasana

Ruganyossá teszi a gerinced alsó szakaszát.

Feküdj kényelmesen a hátadon. Hajlítsd be a lábaidat, talpad tedd a talajra. Emeld föl a medencédet, és kulcsold össze az ujjaidat. Nyomd fölfelé a medencédet, testsúlyod legyen a válladon, talpad nyomd a talajba. Medencédet erőteljesen nyomd fölfelé. Ezzel a gyakorlattal nyújtjuk a csípőt, a combot.

Lélegezz egyenletesen. Nyújtsd fölfelé a medencédet. Derekad alsó szakaszát is ezzel kimozgatjuk. 

Majd engedd le a medencédet, és nyújtsd ki a lábadat. Feküdj kényelmesen. Pihenj.

Neked van már OJA előfizetésed, amellyel minden programom a tiéd lehet? 

videótár relaxtár online jóga
MomYoga_Klub_havi tagság online joga
videotar online jóga
Mini Jóga Akadémia online jóga
változom program online jóga
Boldog babavárás kismamajóga online tanfolyam
Relaxáció, meditáció tanfolyam

Mindezt észvesztő áron: 4900 Ft/hó.

 

Olvass más bejegyzéseket is!

Problémás Idő(k)

Problémás Idő(k)

Avagy gondolatok az időről Ebben a cikkben pár gondolatébresztő életképet szeretnék bemutatni, mi mindenért aggódunk az idővel kapcsolatban...

Jógaélmények Evelintől 3.

Jógaélmények Evelintől 3.

A minap pakolás közben kezembe akadt a tavaly elkészített küldetésnyilatkozatom. Amit leírtam 1 évvel ezelőtt, csupa szép és kellemes dolog volt....

MomYoga - Online Jóga Akadémia
MoMYoga Klub

Iratkozz fel!

Kérd a blogértesítőt és az ajándék stresszoldó videót!

You have Successfully Subscribed!