Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Kis híd

2021 április 6.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Kis híd – Sethu bandasana

Ruganyossá teszi a gerinced alsó szakaszát.

Feküdj kényelmesen a hátadon. Hajlítsd be a lábaidat, talpad tedd a talajra. Emeld föl a medencédet, és kulcsold össze az ujjaidat. Nyomd fölfelé a medencédet, testsúlyod legyen a válladon, talpad nyomd a talajba. Medencédet erőteljesen nyomd fölfelé. Ezzel a gyakorlattal nyújtjuk a csípőt, a combot.

Lélegezz egyenletesen. Nyújtsd fölfelé a medencédet. Derekad alsó szakaszát is ezzel kimozgatjuk. 

Majd engedd le a medencédet, és nyújtsd ki a lábadat. Feküdj kényelmesen. Pihenj.

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

A Klub jelenleg zárva van

Neked van már Energia&Harmónia Klub előfizetésed, amellyel minden programom a tiéd lehet? 

relaxacios es meditacios videotar
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga anya
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogavaljobbanmegy
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogaakademia
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogatanfolyam valtozom
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga kismamajoga kismama
himalajai jogaorak felvetelei
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga idomenedzsment jogatanfolyam

Mindezt észvesztő áron: 5 900 Ft/hó.

 

Olvass más bejegyzéseket is!

Energia&Harmónia Jógával - Online Jóga Akadémia
Online Jóga Akadémia