Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Lábkeresztezés – Krokodil

2021 április 16.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Lábkeresztezés – Krokodil -Jatara Parivartanasana

Nyújtja a csípődet, és oldalirányban forgatja a gerincedet. 

Feküdj kényelmesen a hátadon.  Karjaidat nyújtsd oldalra. Tenyered nézzen fölfelé. Emeld fel a bal lábadat. Sarkaedat távolítsd, combodat feszítsd meg. Bal lábadat vidd jobb oldalra. Válladat igyekezz a talajon tartani. Nézz el a bal kezed irányába. Lélegezz egyenletesen. Ez a gyakorlat átmozgatja a csípőt.

Emeld vissza a lábadat, miközben távolítod a sarkadat. Majd engedd le a lábad.

Igazítsd meg a tartást, emeld fel a jobb lábadat, közben távolítsd a sarkad. Finoman, lassan.

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

A Klub jelenleg zárva van

Neked van már Energia&Harmónia Klub előfizetésed, amellyel minden programom a tiéd lehet? 

relaxacios es meditacios videotar
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga anya
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogavaljobbanmegy
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogaakademia
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga jogatanfolyam valtozom
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga kismamajoga kismama
himalajai jogaorak felvetelei
onlinejogakakademia online joga momyoga mevu joga onlinejoga idomenedzsment jogatanfolyam

Mindezt észvesztő áron: 5 900 Ft/hó.

 

Olvass más bejegyzéseket is!

Energia&Harmónia Jógával - Online Jóga Akadémia
Online Jóga Akadémia