Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Lábkeresztezés – Krokodil

2021 április 16.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Lábkeresztezés – Krokodil -Jatara Parivartanasana

Nyújtja a csípődet, és oldalirányban forgatja a gerincedet. 

Feküdj kényelmesen a hátadon.  Karjaidat nyújtsd oldalra. Tenyered nézzen fölfelé. Emeld fel a bal lábadat. Sarkaedat távolítsd, combodat feszítsd meg. Bal lábadat vidd jobb oldalra. Válladat igyekezz a talajon tartani. Nézz el a bal kezed irányába. Lélegezz egyenletesen. Ez a gyakorlat átmozgatja a csípőt.

Emeld vissza a lábadat, miközben távolítod a sarkadat. Majd engedd le a lábad.

Igazítsd meg a tartást, emeld fel a jobb lábadat, közben távolítsd a sarkad. Finoman, lassan.

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

Neked van már OJA előfizetésed, amellyel minden programom a tiéd lehet? 

videótár relaxtár online jóga
MomYoga_Klub_havi tagság online joga
videotar online jóga
Mini Jóga Akadémia online jóga
változom program online jóga
Boldog babavárás kismamajóga online tanfolyam
Relaxáció, meditáció tanfolyam

Mindezt észvesztő áron: 5 200 Ft/hó.

 

Olvass más bejegyzéseket is!

MomYoga - Online Jóga Akadémia
MoMYoga Klub

Iratkozz fel!

Kérd a blogértesítőt és az ajándék stresszoldó videót!

You have Successfully Subscribed!