Kategória: Jógáról

Online jóga gyakorlatok kezdőknek – Ingyenes jóga videók – Lábkeresztezés – Krokodil

2021 április 16.

Szerző: MEVU

Ebben a sorozatban a jóga ászanákat tanulhatod meg online. Itt találod a leírásukat, a videóban pedig megnézheted, hogyan csináld.

Lábkeresztezés – Krokodil -Jatara Parivartanasana

Nyújtja a csípődet, és oldalirányban forgatja a gerincedet. 

Feküdj kényelmesen a hátadon.  Karjaidat nyújtsd oldalra. Tenyered nézzen fölfelé. Emeld fel a bal lábadat. Sarkaedat távolítsd, combodat feszítsd meg. Bal lábadat vidd jobb oldalra. Válladat igyekezz a talajon tartani. Nézz el a bal kezed irányába. Lélegezz egyenletesen. Ez a gyakorlat átmozgatja a csípőt.

Emeld vissza a lábadat, miközben távolítod a sarkadat. Majd engedd le a lábad.

Igazítsd meg a tartást, emeld fel a jobb lábadat, közben távolítsd a sarkad. Finoman, lassan.

Ha tetszett az írás, kérlek támogasd egy megosztással:

Címkék

A Klub jelenleg zárva van

Olvass más bejegyzéseket is!

Energia&Harmónia Jógával - Online Jóga Akadémia
Online Jóga Akadémia