9. Alvásról és az agyhullámokról

Jó tudni, hogy az alvás és a relaxáció között szoros összefüggés áll fenn. Ha folyamatosan pörgünk, végezzük a tevékenységeinket, akkor béta állapotban vagyunk – aktívan. Egy jól működő szervezet az alfa, béta, théta és delta agyhullámokat egyaránt tudja használni – tudunk közte váltani, és éppen a megfelelő időben. Míg a relaxáció az alfa állapotnak felel meg, ha túl sok a béta, azaz túlpörgünk, az első, ami romlik, az alvás minősége. A béta után jönne az alfa, és ez után mennénk át thétába, deltába. Ez a kipihentség, relaxáltság hiányzik akkor, ha ez nem valósul meg.

Jótékony alfa tartomány

Az alfa elég széles tartományú, 7-től 14 hertzig. A 7,8-as hertz, a Schumann-rezonancia az, ami az alfán belül is a legfeltöltőbb. Annyira fel tud tölteni, hogy az alvás rögtön megjavul. Ha több az energiám, és ismerem az alfát, mivel az anya nagyon szoros összeköttetésben van a gyermekkel, sokszor a gyermekek alvása is megjavul. A kisfiam például másfél éves koráig elég rosszul aludt, emiatt én is elég fáradt voltam; Schumann-rezonanciával és hang-fény terápiával relaxáltam, és volt egy időszak ezen belül, amikor az ő alvása is mélyebb lett. Mindkettőnknek segített, de még mindig fel kellett kelni hozzá – és utána az ő alvásában is volt változás. A szabály, hogy mindkettőnk állapota javult, beigazolódott, de mivel ő is egy külön entitás, nem biztos, hogy mindig megoldja ez a módszer az anya és a gyermek problémáját is. Lehet más oka is, hogy a gyermek nem alszik jól vagy felébred, hiszen más az alvási ritmusa.

Ritmusos összhangban

Ami még nagyon kötődik az alváshoz, az a cirkadián ritmus. Itt megint számít, mennyire vagyunk jók magunkhoz. Egedy György mérte meg azt, hogy mikor mi tesz jót a szervezetünknek;

• megállapította, mikor vagyunk éberek reggel
• délután kettő körül jön egy mélypont, amikor lemegy az energiaszint
• hat körül megint felpörgünk
• majd ön a lefekvés időszaka
• az éjfél előtti alvás aranyat ér: a cirkadián ritmushoz kötődik az is, hogy este 10 és reggel hat között lenne a legjobb aludni, előtte pedig ne nézegessünk világító képernyőt

Ha az aktivitásunk összhangban van ezzel a ritmussal, az alvásunk is jobb lehet.

Delta állapot, a megmentő

Két vagy két és fél óránként 20-20 percre delta állapotba megyünk le az alvásunkban. Körülbelül négy ilyen delta állapot áll fenn, és bizonyos szervek ilyenkor regenerálódnak. Ha rendszeresen felébredünk ugyanazokban az időszakokban, akkor ezek a szervek nem tud regenerálódni. Épp ezért összefüggésben van az alvás a relaxáltsággal is, a korábban említett, betegségekig vezető hat lépcsőfokkal. Ha a szerv nem tud regenerálódni, támogatásra fog szorulni. Relaxáltságunk, elménk és testünk egészsége, életminőségünk összefüggésben vannak.